کسی با ترکیب خاکشیر و اب لیمو و آب ولرم صبح ها به صورت ناشتا تونسته لاغر کنه؟

در بسیاری مطالب خوانده ام که نوشیدن اب بعد از بیدار شدن از خواب به لاغری و چربی سوزی کمک میکند این موضوع درست است؟ نوشیدن اب سرد بهتر است یا گرم؟ چند لیوان آب کافیست؟

شرح ساده ترین راه برای کاهش سایز و لاغری کدام است